കുട്ടികളുടെ കായിക വിനോദങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ

അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു സർവേ നടത്തി:
സ്കൂളിൽ നന്നായി പഠിച്ച 5,000 "പ്രതിഭാധനരായ കുട്ടികളെ" അവർ 45 വർഷം കണ്ടെത്തി."പ്രതിഭാധനരായ കുട്ടികളിൽ" 90% ത്തിലധികം പേരും പിന്നീട് വലിയ നേട്ടങ്ങളില്ലാതെ വളർന്നതായി കണ്ടെത്തി.
നേരെമറിച്ച്, ശരാശരി അക്കാദമിക് പ്രകടനമുള്ളവരും എന്നാൽ പലപ്പോഴും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരും, തിരിച്ചടികൾ അനുഭവിക്കുന്നവരും, സ്പോർട്സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും ഭാവിയിൽ വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
കുട്ടികൾ എല്ലാവരേയും ഉൾക്കൊള്ളാനും ടീമിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം പഠിക്കാനും സ്‌പോർട്‌സിൽ നിന്ന് പരാജയങ്ങളും തിരിച്ചടികളും നേരിടാനും പഠിക്കുന്നതിനാലാണിത്.ഈ ഗുണങ്ങൾ വിജയത്തിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ വ്യവസ്ഥകളാണ്, കൂടാതെ യൂറോപ്പും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സും എലൈറ്റ് വിദ്യാഭ്യാസം പിന്തുടരുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളും കൂടിയാണ്.

ശരിയായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
① ഇതിന് ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശാരീരിക വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഉയരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

സ്‌പോർട്‌സിന് കുട്ടികളുടെ ശാരീരിക ഗുണങ്ങളായ വേഗത, ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം, സംവേദനക്ഷമത, പ്രതികരണം, ഏകോപനം മുതലായവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.സ്‌പോർട്‌സിന് കുട്ടികളുടെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അതിനാൽ പേശി ടിഷ്യൂകൾക്കും അസ്ഥി ടിഷ്യൂകൾക്കും കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കും, കൂടാതെ വ്യായാമത്തിന് പേശികളിലും എല്ലുകളിലും മെക്കാനിക്കൽ ഉത്തേജനം ഉണ്ട്.അതിനാൽ, കുട്ടികളുടെ പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും വളർച്ച ത്വരിതപ്പെടുത്താനും കുട്ടികളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അവരുടെ ഉയരം ത്വരിതപ്പെടുത്താനും ഇതിന് കഴിയും.

② വ്യായാമം കുട്ടികളുടെ കാർഡിയോപൾമോണറി പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
വ്യായാമ വേളയിൽ, കുട്ടികളുടെ പേശി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഓക്സിജൻ കഴിക്കുകയും കൂടുതൽ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറന്തള്ളുകയും വേണം, ഇത് രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
വ്യായാമ വേളയിൽ, ശ്വസന അവയവങ്ങൾ ഇരട്ടിയായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്.സ്പോർട്സിലെ സ്ഥിരമായ പങ്കാളിത്തം തൊറാസിക് കേജിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശ്വാസകോശ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശ്വാസകോശത്തിൽ മിനിറ്റിൽ വെന്റിലേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഇത് ശ്വസന അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

③ വ്യായാമം കുട്ടികളുടെ ദഹനവും ആഗിരണ ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തും.

കുട്ടികൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തതിന് ശേഷം, ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദഹനനാളത്തിന്റെ ദഹനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. .

④ വ്യായാമം നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
വ്യായാമ വേളയിൽ, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിന് നാഡീവ്യൂഹം ഉത്തരവാദിയാണ്.ഈ പ്രക്രിയ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോണുകളുടെ ബന്ധത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നാഡീവ്യൂഹം തന്നെ വ്യായാമത്തിനും മെച്ചപ്പെടുത്തലിനും വിധേയമാകുന്നു, കൂടാതെ ന്യൂറോണുകളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും.
ദീർഘകാല വ്യായാമത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാത്ത കുട്ടികളേക്കാൾ സമ്പന്നമായ ന്യൂറോണുകളുടെ ശൃംഖലയുണ്ട്, കൂടാതെ ന്യൂറോണുകളെ കൂടുതൽ ശരിയായി ബന്ധിപ്പിച്ചാൽ വ്യക്തി മിടുക്കനാകുന്നു.

⑤ വ്യായാമത്തിന് കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.

യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡത്തിലെ ബർമിംഗ്ഹാം സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ അസ്ഥി പേശികൾക്ക് രോഗപ്രതിരോധ നിയന്ത്രണം നടത്താൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.വ്യായാമ വേളയിൽ, എല്ലിൻറെ പേശികൾക്ക് IL-6 പോലുള്ള സൈറ്റോകൈനുകൾ സ്രവിക്കാൻ കഴിയും.വ്യായാമത്തിന് ശേഷം എല്ലിൻറെ പേശികൾ സ്രവിക്കുന്ന IL-6 ന് ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതേ സമയം രണ്ടാമത്തെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര സിഗ്നൽ-കോർട്ടിസിൻ സ്രവിക്കാൻ അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
IL-6 ന് പുറമേ, എല്ലിൻറെ പേശികൾ IL-7, IL-15 പോലുള്ള സൈറ്റോകൈനുകളും സ്രവിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളിലെ നിഷ്കളങ്ക ടി സെല്ലുകളുടെ സജീവമാക്കലും വ്യാപനവും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, NK കോശങ്ങളുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവ്, സ്രവത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് ഘടകങ്ങൾ, മാക്രോഫേജുകളുടെ ധ്രുവീകരണവും തടയലും കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദനം.അത് മാത്രമല്ല, പതിവ് വ്യായാമം വൈറൽ അണുബാധ കുറയ്ക്കുകയും കുടലിലെ മൈക്രോബയോമിന്റെ വൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

⑥ വ്യായാമത്തിന് കുട്ടികളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അപകർഷതാബോധത്തെ മറികടക്കാനും കഴിയും.
സ്വന്തം കഴിവിലും മൂല്യത്തിലും സംശയം തോന്നുകയും മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ താഴ്ന്നതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്ന നിഷേധാത്മക മനഃശാസ്ത്രമാണ് ഇൻഫീരിയോറിറ്റി.അപകർഷത ഒരു മാനസിക വൈകല്യമാണ്.
കുട്ടികൾ പലപ്പോഴും ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, പരിശീലകരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ അവർ സ്വയം വീണ്ടും കണ്ടെത്തും.കുട്ടികൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവർക്ക് അപരിചിതരിൽ നിന്ന് ഒരു പ്രോജക്റ്റുമായി പരിചയപ്പെടാം, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യാം, ക്രമേണ പുരോഗതി കൈവരിക്കാം, തുടർന്ന് സുഗമമായി മാറാം, അവരുടെ ശക്തികൾ കാണുക, അവരുടെ പോരായ്മകളെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, അപകർഷതാ കോംപ്ലക്സുകൾ മറികടക്കുക, ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, നേട്ടങ്ങൾ കൈവരിക്കുക. മാനസിക ആരോഗ്യവും സുരക്ഷയും.ബാലൻസ്.

⑦ വ്യായാമത്തിന് കുട്ടികളുടെ സ്വഭാവം രൂപപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

ശാരീരിക വ്യായാമം ശരീരത്തിന്റെ വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ഇച്ഛാശക്തിയുടെയും സ്വഭാവത്തിന്റെയും വ്യായാമം കൂടിയാണ്.സ്‌പോർട്‌സിന് ചില മോശം പെരുമാറ്റങ്ങളെ തരണം ചെയ്യാനും കുട്ടികളെ ഉന്മേഷവും ഉന്മേഷവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവുമാക്കാൻ കഴിയും.ഇണകളോടൊപ്പം പരസ്പരം പിന്തുടരുകയും പന്ത് എതിരാളിയുടെ ഗോളിലേക്ക് തട്ടിയെടുക്കുകയും നീന്തൽക്കുളത്തിൽ കളിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കുട്ടികൾ സന്തോഷിക്കുന്നു.ഈ നല്ല മാനസികാവസ്ഥ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
വ്യായാമം കുട്ടികളിൽ ഇച്ഛാശക്തിയും വളർത്തുന്നു.ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കുട്ടികൾ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് വിവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ തരണം ചെയ്യേണ്ടിവരും, ഇത് ഇച്ഛാശക്തിയുടെ നല്ല വ്യായാമമാണ്.ഉചിതമായ വ്യായാമവും സമപ്രായക്കാരുമായുള്ള കൂടുതൽ സമ്പർക്കവും കുട്ടികളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വളർച്ചയ്ക്ക് ഗുണകരമാകുന്ന പിൻവലിക്കൽ, വിഷാദം, പൊരുത്തക്കേട് തുടങ്ങിയ കുട്ടികളുടെ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളെ മാറ്റും.

⑧ വ്യായാമത്തിന് സാമൂഹിക ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയും.
ഇന്ന് പല കുടുംബങ്ങളിലും ഒരു കുട്ടി മാത്രമാണുള്ളത്.പാഠ്യേതര സമയങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മുതിർന്നവരോടൊപ്പമാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത്.വിവിധ പാഠ്യേതര ക്രാം സ്കൂളുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനു പുറമേ, അപരിചിതരായ സമപ്രായക്കാരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനും ഇടപഴകാനും സമയം കുറവാണ്.അതുകൊണ്ട് തന്നെ കുട്ടികളുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ പൊതുവെ മോശമാണ്..
ഗ്രൂപ്പ് സ്പോർട്സ് പ്രക്രിയയിൽ, അവരുടെ ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ ഒരു പരിധിവരെ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും.
സ്‌പോർട്‌സിൽ, അവർ തങ്ങളുടെ ടീമംഗങ്ങളുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും സഹകരിക്കുകയും വേണം.ഈ ടീമംഗങ്ങളിൽ ചിലർ പരിചയക്കാരും ചിലർ അപരിചിതരുമാണ്.അവർ ഒരുമിച്ച് സ്പോർട്സ് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കണം.ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താനുള്ള കുട്ടികളുടെ കഴിവ് പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
സ്പോർട്സിൽ സംഭവിക്കുന്ന രംഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിലെ അനുഭവങ്ങളുമായി ഒത്തുപോകുന്നു, അതിനാൽ സ്പോർട്സിൽ സ്ഥിരമായി പങ്കെടുക്കുന്ന കുട്ടികളുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളും അധ്യാപകരും അവരുടെ ആശയങ്ങൾ മാറ്റുകയും ശാരീരിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും കുട്ടികളെ ശാസ്ത്രീയമായും ക്രമമായും സ്ഥിരമായും ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും വേണം, അങ്ങനെ അവരുടെ ശരീരവും മനസ്സും ആരോഗ്യത്തോടെയും പൂർണ്ണമായും വളരാൻ കഴിയും!